诗韵华年
(316)慧说。
话表心声,开心锁,融心志,统行动。慧说,“一言九鼎”,“一诺千金”;否则,枉费口舌,甚至句句“砸锅”,“祸从口出”。慧说看场合、对象;恰当时机,区分轻重,重实效;该说时说,说该说的、有用的、中听的。
开心策:
持重慎开口
干练不绕口
足智知闭口
府深严守口
(317)慧行。
生命在于运动,福乐享在过程。惠行,就是干该干的,对己、人、国、世有利的。动人先动心,动心要较真。心到行到,行动无声胜有声。一花独放不是春,百花齐放春满园。美好人生来自于大家共同创造。正所谓:小河有水大河满,浩瀚洋海汇细流。慧行应该认识和走出“只看结果,不问过程”“成者王侯败者寇”等行为误区。
开心策:
多彩人生
重在笃行
知行合一
乐营程经
(318)慧吃。
吃该吃的,严把“病从口入”关。吃喝是生命的基本要求,不是根本目的,为的是更好实现人生志向。21世纪营养战略倡导:日吃6-7种杂粮、2-4种水果、3-5种蔬菜,植物油占比80%,动物油20%,一日三餐吃七成饱,综合抗癌保健康。《黄帝内径》指出:人是死在嘴上,懒在腿上。用肚子吃饭求温饱,嘴巴吃饭讲享受,脑子吃饭保健康。
因此应消除过去:千里做官为吃穿,妇女嫁汉穿衣吃饭,等把吃好、喝好作为享受的误俗。要认真体会:白开水最养生,五谷杂粮最营养等新观念。
开心策:
杂粮适量
果菜营养
五味香调
8水安康(每天饮8杯白开水)
(319)慧睡。
据有关专家分析,影响健康的主要因素在睡眠不好。按每天24时,平均保证8小时睡眠的人体要求计算,占去人生三分之一,可见之重要。人体就像“小宇宙”,一天犹如年“四季”。科学睡眠应遵循“春生、夏长、秋收、冬藏”自然规律,坚持早睡早起,睡好“子午觉”,形成规律。惠睡,就是该睡时睡,高质量睡眠促长寿。
开心策:
早睡早起
子午酣息
8时日足
神采奕奕
(320)不生气就不生病。
这是北京中医药大学教授、博士生导师郝万山50年从医经验的总结,并送中老年5句养生真言:病都是自己做的,不做就不会病。俗话说:50岁之前人找病,50岁以后病找人。长期昼夜颠倒,饮食无节制,运动少,都是摧残自己,做病。真正高明的医生并不在医院,在你身体中。人渴了要喝水,饿了要吃饭,这都是人体的自调机能在发挥作用。现代医学之父,2500年前的西坡克拉底说:疾病的痊愈是要通过自身的自愈力,医师只是在旁协助而已。情绪不爽,会导致肝病。怒伤肝,喜伤心,悲伤肺,忧伤思,惊恐伤肾,百病皆于气。喝醉一次酒,等于得一次急性肝炎。
不生气,就不生病。现在世界卫生组织统计,90%以上疾病同情绪有关。只要控制好情绪,就可以少得病、不得病。
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